Причины утомляемости и ее последствия

   Снижение производительности труда, уменьшение скорости и точности работы у Вашего ребенка...

   К здоровью ребёнка школьного возраста нужно относиться очень внимательно. В этом возрасте легко пропустить какое-то заболевание или проблему, которая может дать о себе знать в будущем. Огромные нагрузки в школе, когда необходимо освоить большой объем учебной информации, дополнительные занятия в кружках, факультативные занятия могу привести к возникновению утомления.

   Утомление - это временное снижение работоспособности под влиянием длительного воздействия нагрузки. Возникает от истощения внутренних ресурсов и рассогласования в работе обеспечивающих деятельность систем.

Утомление имеет разнообразные проявления на уровнях:

• поведенческом - снижение производительности труда, уменьшение скорости и точности работы;
• физиологическом - затруднение выработки условных связей;
• психологическом - снижение чувствительности, нарушение внимания, памяти, интеллектуальных процессов.

Переутомление школьников: последствия и рекомендации

• Ухудшение физического здоровья;
• Ухудшение психического здоровья;
• Снижение мотивации учения и не успешность в ней.

  Необходимо сразу почувствовать и скорректировать любые проявления школьного переутомления ребенка:

• появление раздражительности, плаксивости, необычного реагирования на повседневные ситуации;
• нарушение сна и аппетита;
• постоянные высказывания типа «Мне все надоело!», «Ничего не хочу!»;
• состояние перевозбуждения, невозможность успокоиться, отдохнуть после длительного напряжения;
• появление невнимательности, повышенной отвлекаемости;
• нарушение контактов со сверстниками и взрослыми;
• нарушения со стороны нервной системы (неврозы);
• головные боли, боли в животе и другие соматические проявления.

   Наиболее уязвимыми моментами для возникновения утомления и переутомления организма являются следующие периоды:

• адаптация к учебным нагрузкам (начало года, четверти);
• окончание четверти, учебного года.

   В конечном итоге, утомление негативно сказывается на состоянии здоровья и на результатах обучения. Лучшее средство от любого переутомления - это отдых!

   Поэтому родители с учетом этого средства должны создать своим деткам определенные условия учения, чем значительно облегчат им жизнь:

• четкий, понимаемый режим дня;
• смена видов деятельности (активных и пассивных);
• учёт особенностей нервной системы, уровня работоспособности, основного канала восприятия ребенка (зрительного, слухового, тактильного) хотя бы при выполнении домашних заданий;
• оптимальная нагрузка школьных и внешкольных занятий;
• на каникулах и в выходные дни по возможности исключить дополнительные уроки, заменив их активным отдыхом (в частности, ходьбой, ездой на велосипеде, прыжками на скакалке и т.д.);
• водные процедуры в любом проявлении (плавание, контрастный душ, растирание влажной массажной рукавичкой и т.д.);
• массаж стоп и кистей;
• общение с животными (если оно приносит положительные эмоции).

  И самое главное! Дорогие родители, будьте бдительны, будьте внимательны к своим деткам, какими бы взрослыми и сильными они вам не казались! Больше общайтесь с ними и старайтесь услышать то, что они хотят вам донести, а не то, что вам самим хочется услышать! Принимайте их такими, какие они есть, со всеми достоинствами и недостатками, и просто помогайте им, они нуждаются в вашей помощи! И тогда они будут по-настоящему счастливы!