Родительский университет

     Нас ждут экзамены, так будем же готовы! 19 октября состоялось общегимназическое родительское собрание.

   Очень скоро у детей 9, 11 классов важный период – выпускные экзамены. Наша задача - сдать выпускные экзамены. А хорошо сдать - еще лучше!

  Успешная сдача экзаменов – это наша с Вами общая задача, в решении которой и у семьи, и у учреждения образования есть свои зоны ответственности. Проблемы, связанные с подготовкой к школьным экзаменам, во все времена имели особую эффективную значимость для учащихся, родителей и педагогов.

Попробуем разобраться.

Почему они так волнуются?

• Сомнение в полноте и прочности знаний.
• Стресс незнакомой ситуации.
• Стресс ответственности перед родителями и гимназией.
• Сомнение в собственных способностях: в логическом мышлении, умении анализировать, концентрации и распределении внимания.
• Психофизические и личностные особенности: тревожность, астеничность, неуверенность в себе.

Чем Вы можете помочь своему ребенку в сложный период подготовки и сдачи экзаменов?

• Владением информации о процессе проведения экзамена.
• Пониманием и поддержкой, любовью и верой в его силы. 
• Откажитесь от упреков, доверяйте ребенку. Если школьник хочет работать под музыку, не надо этому препятствовать, только договоритесь, чтобы это была музыка без слов.

Чтобы помочь детям как можно лучше подготовиться к экзаменам, попробуйте выполнить несколько советов:

1. Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене, и не критикуйте ребенка после экзамена. Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.
2. Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов - это может отрицательно сказаться на результате тестирования. Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально "сорваться".
3. Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо.
4. Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок.
5. Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояние ребенка, связанное с переутомлением.
6. Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.
7. Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал. 
8. Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу головного мозга.
9. Помогите детям распределить темы подготовки по дням.
10. Ознакомьте ребенка с методикой подготовки к экзаменам. Не имеет смысла зазубривать весь фактический материал, достаточно просмотреть ключевые моменты и уловить смысл и логику материала. Очень полезно делать краткие схематические выписки и таблицы, упорядочивая изучаемый материал по плану. Если он не умеет, покажите ему, как это делается на практике. Основные формулы и определения можно выписать, распечатать на листах и повесить над письменным столом, над кроватью и т.д.
11. Заранее во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребенка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Тогда у ребенка будет навык умения концентрироваться на протяжении всего тестирования, что придаст ему спокойствие и снимет излишнюю тревожность.
12. Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться. 

5 волшебных фраз, которые подбодрят ребёнка перед экзаменом

1. Как же я не люблю экзамены

Ничто не работает лучше, чем честность. Вспомните свои ощущения. Неужели Вы любили экзамены? А как бы отнеслись к тому, чтобы сейчас кто-то пришёл и оценивал Ваши знания? Скорее всего, как минимум тревожно. Говоря ребёнку правду, вы сообщаете ему, что понимаете его чувства.

2. Я перед экзаменами тоже жутко нервничал(а)

Личный пример показывает, что папа с мамой тоже люди. И если для них было нормально переживать, значит, «и со мной всё в порядке», думает ребёнок.

3. Это не конец света

Хорошо бы услышать от ребёнка, что его так сильно пугает. Он боится быть хуже других? Боится потерять уважение учителей? Переживает за Вашу реакцию? Его тревожит будущее? Плохая оценка — это не конец света. Нет безвыходных ситуаций.

4. Ты – это не оценка на экзамене

Ты намного больше. Ты — это игра на гитаре, танцы на кухне, сильный баскетболист, добрый друг. Твоя оценка не определяет тебя как личность. Она лишь показывает уровень твоих знаний по конкретной теме, помноженный на уровень стресса.

5. Люди не могут быть одинаковыми 

Кто-то из нас силён в математике, кто-то в гимнастике, а кто-то в ораторском искусстве. К счастью, окончив школу, люди идут в разных направлениях и, даже окончив университет, меняют решение, чем бы они хотели заниматься. У многих поиск себя длится всю жизнь, и зачастую это связано с тем, что в детстве его заставляли быть кем-то, кем он быть не хотел. Именно поэтому важно не стараться быть как все, даже когда дело касается академических знаний, а слушать себя и замечать в себе то, что отличает именно тебя.

Способы снятия нервно-психического напряжения:

• спортивные занятия;
• контрастный душ;
• мытье посуды;
• стирка белья вручную;
• скомкать лист бумаги и выбросить;
• слепить из газеты свое настроение;
• громко спеть свою любимую песню;
• покричать то громко, то тихо;
• вдохнуть глубоко 10 раз;
• погулять по лесу;
• потанцевать под музыку, причем как спокойную, так и активную.

Уважаемые папы и мамы! Неверно думать, что если у Вас нет математического образования, то Вы ничем не сможете помочь своему сыну или дочери подготовиться к экзаменам. Вы всегда можете помочь, в первую очередь, организацией самоподготовки, пониманием и поддержкой, любовью и верой!