Здравствуйте, уважаемые родители! Меня часто спрашивают: «Где та грань, за которой заканчивается увлечение и начинается зависимость? И что делать, чтобы ребенок не "выпал" из реальности?».
Давайте сразу договоримся: компьютерные игры и соцсети сами по себе — не зло. Для подростка это способ общаться, отдыхать и даже самоутверждаться. Проблемы начинаются тогда, когда виртуальный мир подменяет собой реальный.
Вот короткий чек-лист, который поможет удержать баланс и защитить психику ребенка.
Прежде чем бороться с часами в телефоне, спросите себя: Что он там находит, чего не получает дома?
Обычно это:
1. Ощущение успеха. В игре он — герой и победитель. В жизни — тройка по химии и упрек от мамы.
2. Контроль. В игре мир подчиняется ему. В жизни — всё решают взрослые.
3. Общение. В сети он всегда найдет «своих». В школе или во дворе — возможно, нет.
🛡 5 шагов профилактики (мягких, но рабочих)
1. Договоритесь о «цифровой гигиене» (а не ставьте запреты)
Запретный плод сладок. Вместо того чтобы отбирать телефон (это вызовет бунт), введите правило: «Сначала уроки/секция/помощь, потом экран». И, что важно, само понятие «потом» должно быть ограничено по времени (например, таймер на 1.5 часа). Это не наказание, а режим, как чистка зубов.
2. Сделайте реальность «вкусной»
Конкурировать с играми бесполезно. Их можно только дополнять. Предложите альтернативу, которая дает те же эмоции:
· Вместо стрелялки — лазертаг или пейнтбол (выплеск адреналина).
· Вместо стратегии — настольные игры вроде «Колонизаторов» или поход с палаткой (планирование и командный дух).
· Вместо общения в чате — разрешите привести друзей в гости или свозите их всех на пикник.
3. Будьте рядом (но без назойливости)
Подросток уходит в гаджеты часто от одиночества. Даже если он бурчит, ему важно знать, что вы интересуетесь не только оценками. Спросите: «Что за игру ты проходишь? Научи меня?» или «Что смешного сегодня скинули в чат?». Разделяя его интерес, вы становитесь «своим», а не врагом.
4. Личный пример (да, это больно)
Если вы сами не выпускаете телефон из рук за ужином или жалуетесь на усталость, лёжа с планшетом, требовать от ребенка другого поведения бесполезно. Договоритесь о «беспроводных зонах»: например, на кухне во время еды или в спальне за час до сна гаджеты не использует никто. Включая взрослых.
5. Следите за «красными флагами»
Обратитесь к психологу (сейчас это не стыдно), если:
· Ребенок агрессивен, когда вы просите отложить телефон.
· Он забросил хобби, друзей, стал прогуливать школу.
· Играет ночами, нарушая сон.
· Вранье про «сделал уроки» становится системой.
Главная мысль: зависимость — это всегда симптом. Симптом того, что в реальной жизни подростку больно, скучно или страшно. Наша задача — не выдернуть его из «компьютерного кокона» силой, а сделать реальность настолько безопасной и интересной, чтобы ему самому захотелось из него выйти.
Если чувствуете, что ситуация уходит из-под контроля, не ждите — приходите на консультацию. Разберемся вместе. 💚
Ваш педагог-психолог, Ольга Иванашко
Комментариев нет:
Отправить комментарий